經歷了兩週的Work Form Home、遠距教學,大家一定都被關在家關到快瘋掉了,

結果......6/7又二度延長警戒時間🚨

已經被孩子搞到精疲力盡耍廢在家到不知道還能耍甚麼遠距到好像沒朋友……

種種的困境,我們都能夠深深體會😭

 

但為了台灣、為了家人、為了愛人,

我們必須讓自己在委屈一陣子,來換取更加低風險的生活環境。💪🏿

所以!!!

已經被關在家了,不能再讓自己更委屈,

我們必須有一個舒服、舒適的生活方式,來建立我們的好心情。😁

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我們可以試著以下幾個方式來建立自己的好心情: (以維持時間長至短排序)

👉🏻 閱讀: 勵志、小說、漫畫都可以,讓自己投入在一個不會有疫情資訊的小天地。

👉🏻 冥想: 沉澱思緒、檢視自我。

👉🏻 運動: 製造出專屬於你的腦內啡,來緩解這段期間的負面心情。

👉🏻 整理家裡: 藉由打掃家裡,重新打造一個自己的小天地,讓自己有個舒服的環境耍廢、學習和工作。

👉🏻 穿著喜歡或新買的衣服工作或學習: 利用物質來滿足自己的欲望。

👉🏻 吃美食: 趁著在家的期間,動手做些料理、小點心,藉由吃來犒賞自己。

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→ 閱讀、冥想、運動 這三個方式好開始、難堅持。🤦🏻‍♂️

我相信很多人一定都知道這很重要,但怎麼樣都不會做,全都因為敗給自己的「懶惰」,所以需要靠一天一點的慢慢累積。

 

→ 整理家裡、穿著喜歡或新買的衣服工作或學習、吃美食 這三個屬於比較容易入門的方式,

但這三個方式在執行時有幾個小~~~細節要注意👇🏻👇🏻👇🏻

 

l   不要只有整理,沒有清潔:不然到時候再追劇、打game的時候這邊養、那邊養的。

l   記得把衣服洗乾淨:有些新衣服因為工廠未將化學藥劑清洗完全,導致過敏,那就更糟了。

l   食材、碗盤要清潔乾淨:食材不乾淨拉肚子直接掰掰,碗盤不乾淨直接讓你食慾全消。

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有個東西可以讓你避免在細節犯錯-【淨毒五郎】

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來把五郎接回家

讓它們來幫你斬斷這些不正常的連結⚔️